Доктор Комаровский посоветует, как надо организовать день, чтобы засыпание было быстрым, а подъем легким, и что делать утром для обретения бодрости.
Плейлист «Спроси у Комаровского»:
Журнал доктора Комаровского:
Доктор Комаровский — детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.
Жванецкого вспомнила:'Я могу мало спать, но я НЕ могу рано вставать!" Вот точно)
2 года бессонница. Хоть уставшая и рано встану — до 5 утра могу не убаюкаться. Что делать…? В 2 часа ночи заснуть это счастье!
Музыку обЯзательно включать?
Моя дочка "с трудом" просыпалась в школу. Пока я не сказала, что она может вставать на час раньше и играть в ее любимую компьютерную игру.
Волшебство 😅👍
Проще сабаку заставить говорить чем моего ребёнка уложить. Советы беспомощны. Я думал есть 3 заветных слова или пару действий рук!!!!
И ни слова о питании… Человеку тяжело встать из-за тяжелого питания в течение дня. Попробуйте минимизировать (или убрать вообще) продукты животного происхождения, и в принципе меньше ешьте. Вам станет гораздо легче жить, и спать будете меньше, а высыпаться быстрее
Рано вставать способен тот человек, у которого есть интерес с самого утра чем-то заняться. Если интерес и желание отсутствует, значит и вставать будет очень тяжело.
Мой ребенок вскакивает радостно и бодро, а вот я совсем нет…