1. запеканка
Нам нужно:
-лаваш — 150 гр.
-яйца — 3 шт.
-молоко — 150 мл.
-сыр мягкий — 50 гр. (по желанию)
-сыр тв — 50 гр.
-помидор — 1 шт.
-соль, перец — по вкусу
-авокадо (по желанию)
-зелень — по вкусу
-сл.масло

2. конверт

Нам нужно на 2 порции:
-лаваш — 1 большой
-куриная грудка — 200гр.
-соевый соус — 1 ст.л.
-помидор — 1 шт.
-сыр — 80 гр.
-йогурт — 20 гр. (густой)
-листья салата (любая зелень)