Всем привет! Сегодня давайте вместе освоим 4 очень простые, но действенные техники, как самостоятельно справиться со стрессом.
Про то, что стресс губителен не только для нашего здоровья, психики, но и нашей внешности, я думаю знает каждый. Но мы с вами уже говорили, что опасен не сам стресс. Кратковременный стресс может наш организм поддерживать и стимулировать, а вот дистресс, длительный стресс – жутко опасная вещь. Мы с вами знаем и о психосоматике, мы знаем, что причиной многих заболеваний, преждевременного старения является длительный стресс.

Так вот что же можно сделать самостоятельно для того, чтобы прожить его как можно быстрее и выйти в состояние спокойствия, ровного психологического состояния?
Итак, поехали! 4 простых приема.
00:00 Как самостоятельно справиться со стрессом
00:50 Первая техника как бороться со стрессом
03:15 Вторая техника, которая помогает нам прийти в себя и успокоиться
04:36 Третий прием как снять стресс за 5 минут
05:37 Четвертая техника как справиться со стрессом