Простое невидимое упражнение для подтянутого живота и тонкой талии после 40 лет

Всем привет! Давайте сегодня вместе со мной сделаем невидимые упражнения, но в этот раз не для лица, а для пресса.
Я точно знаю, что многие из нас девочек, особенно девочки 40 плюс, 45 плюс чувствую, как меняется тело, и удержать фигуру в хорошем состоянии, удержать вес становится сложнее.
При этом параллельно многие чувствуют, что не хватает сил, времени, энергии, мотивации на то, чтобы регулярно заниматься спортом в спортзале. Но при всем при этом я понимаю, что невозможно без движения. Что для лица, что для тела обязательно нужна хотя бы минимальная физическая нагрузка. Необязательно спортзал, но нагрузка обязательна. Например, ходьба на свежем воздухе в хорошем темпе достаточно много, 10 тысяч шагов, как минимум, плюс нехитрые упражнения.

И вот для меня одно из решений было ввести в привычку определенные упражнения, которые я делаю каждый день. Когда мне совсем некогда или нет сил идти в спортзал, дома я все равно занимаюсь минимум 2 раза в неделю, прям полноценная тренировка, а в остальное время я делаю упражнения.
Я их люблю называть невидимыми, почему? Потому, что вы их можете делать, где угодно. Я уже с вами делилась, что есть у меня любимые такие упражнения, которые я делаю обязательно каждый день. Если вы не знаете, то дайте мне знать в комментариях, я еще раз проговорю. И вот одно из них на мышцы живота.

Рекомендуем

8 Comments

  1. Я хочу больше знать и видеть. Я три раза за 5 месяцев перенесла операции. И мне нельзя ещё сильно спортом заниматься. Или пресс качать. Это упражнения я буду делать в любом случае. Спасибо большое

  2. Добрый день Инна!
    Кто ищет тот всегда найдёт! Это я о себе, нашла Ваши передачи и очень довольна, спасибо!
    Многое интересно, по тихоньку вникаю, начала ряд упражнений, здорово! Хочется продолжать, мотивируюте!
    До встречи 🤗

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

четырнадцать − 4 =

Яндекс.Метрика