Я точно могу определить по вашему лицу на какой стороне вы любите спать.
Всем привет! Я Инна Сушкова и сегодня мы продолжаем тему сна. Если вы не смотрели первое видео, я рекомендую посмотреть первую часть. Там мы говорили о том, как подготовиться к тому, чтобы полноценно высыпаться. А сегодня мы поговорим про сам сон.
Что здесь важно? Мастерская восстановления, то пространство, где вы спите – это все в предыдущем ролике. А сегодня про позу сна и про подушку. Очень много вопросов на эту тему.

Я очень хорошо помню, что, когда я была беременна Евуськой, то одним из самых сложных, наверное, моментов было то, что невозможно было спать на животе. И как раз в тот момент я осознала, что я люблю спать на животе. А это совсем некосметическая поза.
Итак, нам очень важно правильно спать. Почему? Потому, что во сне мы проводим просто-напросто много времени. И, если мы спим таким образом, что телу не комфортно, если мы не физиологично лежим, то та самая тема восстановления (помните, что днем мы расходуем себя, а ночью восстанавливаемся) не осуществляется. Мы с вами можем спать по 6, по 7, по 8, по 10 часов, но вставать разбитыми.

Итак, что же важно в этом моменте и чем чреват некорректный сон? С нашей с вами точки зрения, с косметической прежде всего это более выраженная носогубная борозда. На той стороне, на которой вы любите спать, если у вас есть привычка спать на одном боку и если вы спите не корректно, не на правильной подушке, то со временем у вас эта складка становится более выраженной.
Дальше можно увидеть изменения в области глаза. Вы можете обнаружить, что глаз с той стороны, на которой вы привыкли спать, как бы меньше.

Дальше так называемые «заломы сна», которые мы часто видим у девчонок в зоне декольте. Если мы спим не корректно, сложившись на бочок, то в этой поперечной зоне, если мы не работаем с зоной декольте и у нас там лимфостаз, у нас уже фиброзные процессы, то вот эта борозда между грудьми, становится с возрастом выраженной.
В общем косметически это совсем не есть хорошо, но это даже не самое страшное. Самое страшное, что физиологически мы получаем такое количество проблем…
Когда я занялась этой темой, начала я с косметического дефекта потому, что я увидела, что моя правая носогубная борозда выраженнее, чем левая, а любила я спать на правом боку и на животе. А когда на животе, я тоже поворачивала голову и спала на правой стороне.

Но затем, когда я эту тему начала изучать, узнавать глубже, я была очень удивлена как же так, почему так об этом мало говорят. Ведь сон – это единственная возможность регенерироваться, восстановиться человеку. Неправильный сон эту возможность забирает. В общем поза архиважна.
Давайте разберет, какая поза все-таки желательнее для сна.