Всем привет!
Я Инна Сушкова и сегодня давайте наконец-то поговорим про сон. Сон и красота, сон и здоровье, сон и молодость, сон и состояние ресурса напрямую взаимосвязаны. Я уверена, что каждый из вас слышал о том, насколько важен сон.
Почему же тогда так многие жалуются, что не высыпаются, что спят иногда достаточное количество времени (7-8 часов), но с утра, помятые что внутренне, что внешне, нет энергии, глаза затекшие, лицо опухшее, заломы, морщины сна? Кстати, тема тоже очень интересная. Давайте эту тему вскроем.
Я предлагаю это сделать двумя частями. Сегодня я сделаю видео про то, почему важен сон и что нужно сделать на этапе подготовки ко сну, да, это важный момент. А следующий ролик я сниму про то, как же правильно спать. Тоже очень много вопросов: «Какая подушка?», «На спине, на боку, в какой позе?», «Не могу спать так. Что мне делать?».
Итак, действительно эту тему я делю для себя на два блока.
00:00 Как правильно подготовиться ко сну
01:07 Первый блок – это подготовка
02:44 Первое правило как подготовиться ко сну
04:56 Второе правило подготовки ко сну
06:11 Третье правило подготовки
07:52 Второй блок – это подготовить мастерскую восстановления
Вы ещё моложе стали
Да, если бы да кабы … Но надо пробовать.
Как приятно Вас видеть и слушать ! Ваши видео — всегда полезные и вдохновляющие.
Спасибо !
Инна, всё правильно говорите… Грешу тем, что "пережевываю прошедший день". Очень хочу избавиться от этой привычки, мешающей хорошо высыпаться, а спать очень люблю)))
Да, красивая, ухоженная женщина, да ещё и вещает не для самоутверждения, как многие, которые выглядят на 35, а из мудрости, жизненного опыта. Грамотная речь. Приятно посмотреть и послушать.
Инна спасибо!А сколько часов в среднем спите Вы?)
Спасибо вам большое.