5 Рецептов из курицы для тех, кто не знает что готовить

Куриные отбивные в нежном кляре
Филе куриной грудки 260 г
Яйцо СО 2 шт
Чеснок 1 зубчик
Крахмал кукурузный 10 г
Горчица дижонская 5 г
Смесь дробленых перцев
Соль
Топленое масло Гхи 6 г
На 100 г 180,4 кКал. 23,9/7,8/3,7
Выход 322 г

Куриные крылья с овощами (фаршированные)
Крылышки куриные (локтевая часть) 500 г
Морковь 200 г
Фасоль стручковая замороженная 150 г
Кунжут 5 г
Зелёный лук 15 г
Соевый соус натурального брожения 30 г
Чеснок 2 зубчика
Имбирь молотый 1/3 ч л
Кориандр молотый 1/3 ч л
Растительное масло 3 г
Вода 2-3 ст л
На 100 г 196,4 кКал 18,2/11,6/4,8
Выход 578 г

Куриные крылья в маринаде
Крылышки куриные (плечевая часть) 900 г
Мёд 25 г
Томатная паста 30 г
Чеснок 2 зубчика
Растительное масло 7 г
Горчица дижонская 25 г
Соль
На 100 г 283 кКал 26,5/18,2/3,9
Выход 660 г

Мясо-овощные наггетсы
Филе куриной грудки 300 г
Картофель 90 г
Морковь 70 г
Яйцо СО 1 шт
Томатная паста 70 г
Чеснок 1-2 зубчика
Копчёная паприка 1/3 ч л
Перец чёрный молотый щепотка
Орегано щепотка
Соль
На 100 г 148,5 кКал 22,3/3,6/6,6
Выход 363 г

Рубленные куриные котлеты
Филе куриной грудки 300 г
Репчатый лук 60 г
Яйцо СО 2 шт
Мука ц/з пшеничная 30 г
Сметана 15% 50 г
Укроп 5 г
Петрушка 5 г
Хмели-сунели 1/2 ч л
Чеснок сушеный 1/2 ч л
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 145,8 кКал 18,4/5,6/5,6
Выход 500 г

Рекомендуем

10 Comments

  1. Вы просто супер! Столько блюд, главное полезных!!! Мне практически всё подходит! Спасибо за вашу фантазию ) благодаря вам готовка перестаёт быть рутиной!

  2. После 2х ваших видео, ПОДПИСАЛАСЬ. 🙏 🤗 🌹 🌹 🌹
    ТЕПЕРЬ Я ВПША НА ВЕКИ. 🙏 🤗 😄

  3. Нам, пенсионерам, сейчас говядину и индейку не купить(( Свинина вредно(( Будем курицей обходиться. Дешевле и здоровее))! Правда, я первый бульон с любого мяса сливаю

  4. Merhaba sizi beyenerek izliyorum ama neler içine koyduğunu tam anlamıyorum, altyazı yazarsanız Türkçe olarak videoları çok sevinirim. Daha çok yararlı olacağına inanıyorum. Sevgilerimle hoşçakalın.

  5. Спасибо вам за ваши рецепты, всегда выручают, здоровья вам и вашим близким ❤️👍👍

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

четыре × четыре =

Яндекс.Метрика