Соль способствует вымыванию кальция из нашего организма и, как следствие, может провоцировать остеопороз. Также чрезмерное употребление соли может провоцировать заболевание почек. И самое главное – чрезмерное употребление соли провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Но тут вы зададите очень резонный вопрос: «А как же можно жить без соли? Ведь организм без соли не выживет».
Да, это правда. Действительно, соль необходима нашему организму. И все дело именно в дозировке соли. Как говорится, все – яд, все – лекарство, в зависимости от дозы. Так и с солью тоже. Поэтому если мы, конечно, полностью исключим соль из нашего рациона, ничего хорошего не произойдет, ровно, как если мы ее будем употреблять слишком много.
Так какая же оптимальная золотая середина? Ученые этим вопросом озадачились, и ответ есть. На сегодняшний день рекомендуется употреблять в сутки от 2 до 5 грамм соли. Это оптимальная дозировка, которая обеспечит ваш организм необходимым объемом электролитов, даст нормальный водно-солевой баланс, и все будет хорошо. Но проблема в том, что современный человек употребляет, как правило, гораздо больше 5 грамм соли в сутки. Современный человек легко употребляет 10-15 грамм. И вот тут начинаются проблемы. И, опять же, по молодости, по юности это все проходит незаметно, но с возрастом это уже начинает беспокоить и вызывать заболевания.
#питание #ЗОЖ #сахар
1:09 3 чайных ложки в сахар или в кофе?))) Внимательный зритель 😎
Добрый день Алексей 👋, очень бы хотелось увидеть ролик про электронные сигареты и вейпы, сравнение вреда с обычными сигаретами, что бы стало ясно, а то в интернете много противоречивой информации. Заранее спасибо 🙏
А моя мама не в меру любила мучное и без хлеба шагу не делала и соленое все ела в волю , сахаром тоже никогда не гнушалась и не ограничивала , умерла в 90 лет и то по печальному случаю, моглабы жить и дольше.
В промышленных продуктах очень много химии, соли, сахара, жира. Лучше их не есть, а если едите, то пейте много чистой воды для выведения токсинов.
А мучное это из всех видов муки? Или всё же определённых зёрен?
Одна моя знакомая конфеты ест килограммами. При всём при этом выглядит отлично, хотя глубокая пенстонерка. И на здоровье не жалуется.
Водку можно только без закуски.
Как всегда очередной лохотрон Каждый человек уникален Слушайте свой организм Общайтесь с ним И он вам все расскажет что есть пить сколько когда и что не есть Остальное от лукавого У каждого свой ритм возможности стиль жизни жизни Из этого и исходите