Но принимая в пищу грецкие орехи, конечно же, нужно проявлять тоже определенную осторожность. Дело в том, что пища эта очень тяжелая и нагрузка на желудок тоже будет значительная, поэтому у некоторых людей от большого количества орехов действительно может заболеть живот. В этом случае, конечно же, их нужно будет снижать. Поэтому оптимально съедать в день небольшую горсть грецких орехов, не более того.

И есть еще один хороший прием – замачивать грецкие орехи в воде. Просто берем небольшую горсть орехов, кладем ее в миску и заливаем холодной водой на несколько часов. Например, можно поставить на ночь. С утра мы их достаем и немного высушиваем. И вот тут мы убиваем сразу двух зайцев.

Следующий продукт – это уже не совсем еда. Это больше приправа, но, тем не менее, это куркума. На самом деле, куркума в последнее время произвела фурор. Потому что стали раскрываться такие подробности и такие неожиданные эффекты, которые она несет, что многие диетологи стали рекомендовать активно добавлять куркуму в свою ежедневную готовку.

#продукты #сердце #артерии