Вкуснее чем голубцы и лучше котлет! 3 УЖИНА из духовки без хлопот

Предлагаю вам идеи что приготовить из легких и интересных ужинов с порционной подачей.

Пирамидки из пекинской капусты
Пекинская капуста 420 г
Фарш минтая (любой рыбный) 300 г
Помидоры 150 г
Яйцо СО 1 шт
Репчатый лук 35 г
Сметана 15% 25 г (в фарш) + 20 г (на помидоры)
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 7 г
Кориандр молотый
Перец чёрный молотый
Сушёный чеснок
Соль
На 100 г 62,6 кКал 8,6/2,1/2,4
Выход 876 г

Мясные ватрушки с цветной капустой
Фарш смешанный (говядина (лопатка)/филе куриного бедра/филе куриной грудки 2:1:1) 400 г
Репчатый лук 40 г
Чеснок 1 зубчик
Цветная капуста замороженная 300 г
Яйцо СО 1 шт
Базилик сушёный 1/2 ч л
Соль
Вода 40 мл
На 100 г 122,2 кКал 14,2/6/3
Выход 636 г

Говяжья печень с овощами
Печень говяжья 400 г
Репчатый лук 70 г
Морковь 100 г
Капуста белокочанная ранняя 400 г
Чеснок 1-2 зубчика
Сметана 15% 80 г
Соевый соус 40 г
Кориандр молотый 1/2 ч л
Перец чёрный молотый
Петрушка 5 г
На 100 г 91,6 кКал 10/3,1/6,1
Выход 936 г

Рекомендуем

10 Comments

  1. Приготовила по 1му рецепту. Очень понравилось, вкусно ( хотя была не уверена в сочетании капусты и рыбного фарша)!!) Я только ещё полила капусту соусом ( сметана+ сливки немного+соль+перец). Спасибо!! Приятно удивлена))

  2. Спасибо огромное за рецепт!!!! Сделала первый рецепт (только я вместо рыбного фарша , взяла мясной а сверху помидора положила ломтики сыра). Сказать что вкусно!!!!Это божественно!!!! Супер вкусно!!!И главное быстро ,красиво и обалденно вкусно

  3. А во второй рецепт я вместо цветной капусты,просто мелко режу брокколи,это ещё вкуснее и полезнее.Спасибо за ваши шикарные рецепты!!!!

  4. Спасибо Вы большая умница, что большая редкость все рецепты интересные.

  5. Очень красиво и удобно. Но от зелёных, которые подвергли огню, вред. Пекинскую капусту лучше сырую к этим рыбным котлеткам.

  6. Пирамидки очень вкусные. Тмин хорошо оттеняет капусту. Самое крутое-что фарш был жидким, и не надо было"немного мучки" добавлять.😂 И хрустящая капуста. Я посыпала сыром, у меня оставался.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

четырнадцать + 6 =

Яндекс.Метрика