Вкуснее чем картошка и макароны! 5 Рецептов которые полюбят абсолютно все!

Оказывается не все знают эти рецепты из цветной капусты, такие простые способы приготовления многим незнаком. Вообщем цветная капуста как всегда удивляет!

Цветная капуста по-флотски
Цветная капуста свежая 540 г
Фарш (филе бедра индейки/филе куриной грудки 1:1) 250 г
Репчатый лук 50 г
Утопленое масло Гхи 10 г
Орегано 1 ч л
Чеснок сушёный 1/2 ч л
Соль
Вода 2-3 ст л
Петрушка
На 100 г 86,5 кКал 9,2/3,6/4,9
Выход 695 г

Салат из цветной капусты
Цветная капуста 650 г
Морковь 180 г
Репчатый лук 80 г
Перец 110 г
Перец острый 1/2 шт 5 г
Уксус 9% 30 г
Кориандр молотый 1 ч л
Паприка 1 ч л
Перец чёрный молотый 1/4 ч л
Соль 1 ч л с горкой
Мёд 25 г
Чеснок 2-3 зубчика
На 100 г 37,3 кКал 1,9/0,3/7
Выход 1088 г

Драники из цветной капусты
Цветная капуста 250 г
Яйцо СО 2 шт
Петрушка 10 г
Мука кукурузная (ц/з пшеничная) 30 г
Топленое масло Гхи 8 г
Соль
На 100 г 122,3 кКал 6,7/6,4/10,6
Выход 358 г

Цветная капуста с курицей в рукаве для запекания
Цветная капуста 600 г
Голени куриные 800 г
Морковь 180 г
Сметана 15% 80 г
Чеснок сушёный 1/3 ч л
Тмин 1/2 ч л
Кориандр молотый 1 ч л
Соль
На 100 г 127,7 кКал 10,7/8,2/3,1
Выход 1528 г

Запеканка из цветной капусты с грибами
Цветная капуста 600 г
Шампиньоны 400 г
Репчатый лук 100 г
Сметана 15% 80 г
Сыр 60 г
Яйцо СО 2 шт
Топленое масло Гхи 15 г
Соль
Перец
На 100 г 88,2 кКал 5,7/5,7/4
Выход 1132 г

Рекомендуем

10 Comments

  1. Очень хорошо, что рецепты простые в исполнении. А есть ли у вас подобная подборка с брокколи?

  2. Здравствуйте, Ольга!!!
    Удивительно спокойный голос и Прекрасные рецепты!!!
    Спасибо большое за разнообразные идеи всё новых рецептов!!!
    Вам удачи и процветания вашей компании!!!

  3. Какое же это здоровое питание, когда жарится на масле до золотистой корочки?

  4. Здравствуйте благодарю вас за прекрасные рецепты мне очень понравилась желаю вам удачи вашем кулинарном деле!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

пять × три =

Яндекс.Метрика