Вы, конечно, уже наверняка видели различные подборки самых вредных продуктов. Эти подборки на моем канале я тоже выпускал. Но есть одна особенность – дело в том, что некоторые нормальные, полезные, хорошие продукты становятся вредными, если их употреблять каждый день. Весьма неожиданный поворот. Как говорится, все хорошо в меру. И в этом ролике я собрал те продукты, которые, в целом, есть можно, но если вы будете есть их каждый день, то это нехорошо.

Пункт №1 – рис. Надо сказать, что рис – это один из самых популярных продуктов на нашей планете Земля – во многом, конечно, благодаря Азии, но и в наших краях рис это тоже популярная пища. Рис – это нормальная еда и, конечно же, у него есть определенные полезные свойства. Это источник энергии, к сожалению, с высоким гликемическим индексом – но ладно, опустим этот момент. Также он полезен и для нервной системы, и для мозга, и для наших суставов и костей, помогает выводить лишнюю жидкость из организма, борется с некоторыми видами воспалений. Также в нем есть витамины и минералы.

Но надо сказать, что каждый день есть рис – это не очень здорово. 2-3 раза в неделю – это еще ладно, но не каждый день. В чем тут проблема. А проблема в том, что рис очень здорово крепит. Да-да, если есть рис каждый день, то в туалет по большому мы будем ходить очень редко. Казалось бы, что такого – ну будем ходить не раз в день, а два раза в неделю? Но это, на самом деле, плохо. Если вы ходите в туалет по большому реже, чем 3 раза в неделю, то надо уже идти консультироваться со специалистом. Это проблема, и это плохо.
Из всех продуктов рис – это самый крепительный продукт, который только есть. А последствия у таких явлений очень негативные. Еда у нас в кишечнике будет застаиваться, это будет провоцировать процессы гниения и брожения и, потенциально, это может вызывать воспалительные явления в нашем кишечнике. А по-хорошему, кишечник должен работать как часы, еда в нем не должна застаиваться.

Следующий пункт – это яйца. Да, яйца – это, тоже, очень и очень популярный продукт. И полезных свойств тоже там очень и очень много. Это хороший источник белка. Надо сказать, что, на самом деле, яйца – это лучший источник белка, потому что яичный белок прекрасно усваивается и содержит очень хороший аминокислотный состав. Также в яйцах очень много витаминов – таких как Т, А и К, в них есть и полезные минералы – это калий, кальций, железо, фосфор и т.д. И есть яйца – это тоже нормально, если мы не едим их слишком много и каждый день. Яйца являются абсолютным чемпионом по содержанию холестерина.

#Питание #Продукты #ЗОЖ